Jak si poradit s nemocemi a chronickými zdravotními problémy

Se zvyšujícím se věkem trápí lidské tělo nejrůznější nemoci a neduhy. Bohužel, většina z nich je dlouhodobá nebo dokonce trvalá. Navíc, starší organismus se s nimi vyrovnává hůře, protože se zmenšuje jeho přizpůsobivost organismu a zhoršují se schopnosti dostatečně rychle a účinně reagovat na změny zdravotního stavu. 

Některé nemoci, například cukrovka nebo kornatění tepen, mohou začít již ve středním věku. Ačkoli se nemoci projeví až ve věku seniorském, jisté signály, které nás nutí vyhledat lékaře, mohou vysílat již dříve. Jedná se o zadýchávání, bolesti při chůzi, poruchy zažívání, závratě a potíže s udržením rovnováhy.  

Ve stáří potom převažují zejména degenerativní onemocnění čili chronické dlouhodobé nemoci způsobené „opotřebením“ orgánů, například postižení kloubů při artróze 

Nebezpečnější variantu představují závažná onemocnění probíhající bez příznaků nebo s příznaky neobvyklými či netypickými. Nemocného nic nenutí jít k lékaři, případně lékař nemusí určit správnou diagnózu. I z tohoto důvodu je nesmírně důležité absolvovat pravidelně preventivní prohlídky. Při nich mohou být totiž tyto nemoci odhaleny. 

Nutnou však podotknout, že ne všechny nemoci ve stáří jsou chronické. Statistická data uvádí, že akutní zdravotní příhodu prodělají až dvě třetiny seniorů? Nejčastěji jde akutní srdeční příhody, infekce dýchacích nebo močových cest, kloubní potíže a také úrazy. Na druhou stranu, některá akutní onemocnění mohou být projevem komplikací právě již přítomných chronických nemocí - u diabetika vznik vředu na noze. Opomenout nelze ani onemocnění izolovaná, tj. příkladně akutní zánět slepého střeva.  

Přinášíme několik tipů, které vám mohou pomoci zvládnout vaše zdravotní obtíže:  

Komunikujte s lékařem  

Důležitým prvním krokem je najít si kvalitního lékaře, se kterým můžete otevřeně komunikovat. Mějte však na paměti, že vaše zdraví je vaše odpovědnost, takže si udělejte čas na získání informací o své nemoci a o tom, jak jí lépe porozumět.  

Snažte se být aktivní  

I když vás vaše nemoc nebo zdravotní problém omezuje, snažte se zůstat aktivní. Pravidelná fyzická aktivita vám může pomoci zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví. Například pokud máte problémy s pohyblivostí, můžete se zapojit do rehabilitačních programů, které vám mohou pomoci zlepšit vaši kondici.  

Vyhledejte podporu  

Nemoci a chronické zdravotní problémy mohou být velmi stresující, takže je důležité najít si podporu od rodiny, přátel nebo odborníků. Existují různé skupiny a organizace, které se zaměřují na konkrétní nemoci a mohou vám poskytnout informace, podporu a nápady na zvládání vašich problémů.  

Zlepšujte svůj životní styl  

Snažte se omezit faktory, které mohou negativně ovlivnit vaše zdraví. Kromě fyzické aktivity se snažte jíst zdravě a vyhnout se kouření, alkoholu a jiným škodlivým látkám. Můžete také zvážit alternativní terapie, jako je například jóga nebo meditace, které vám mohou pomoci zvládnout stres a zlepšit vaše duševní zdraví.  

Udržujte si sociální kontakty  

Nemoci a chronické zdravotní problémy vás mohou často izolovat od ostatních lidí. Proto je důležité udržovat si kontakty s rodinou, přáteli a dalšími lidmi ve vašem okolí. Můžete se například připojit ke skupině zájmů, dobrovolnické organizaci nebo náboženskému společenství, kde najdete lidi s podobnými zájmy a zkušenostmi.  

Nenechte se ovládnout strachem  

Je běžné, že se lidé s chronickými zdravotními problémy obávají budoucnosti a možných komplikací. Pokud vás strach ovládá, může to mít negativní dopad na vaše duševní i fyzické zdraví. Pokuste se najít zdroj informací, který vám může pomoci zlepšit své porozumění vaší nemoci a zvládnout vaše obavy.  

S nemocemi a chronickými zdravotními problémy je důležité být trpělivý a soustředěný na to, jakým způsobem se s nimi vyrovnat. Snažte se najít způsoby, jak zlepšit své zdraví a zároveň udržovat pozitivní přístup a sociální kontakty. Pokud potřebujete pomoc, nebojte se vyhledat podporu a pomoc od rodiny, přátel nebo odborníků. 

Každý člověk je jiný a každý se se svými zdravotními problémy musí vyrovnat individuálně. Někdy to může trvat déle a není na tom nic špatného. Stejně tak se nebojte říci si o pomoc.  

Pokud se budete soustředit na pozitivní stránky svého života, můžete vést naplněný a spokojený život, i přesto, že se potýkáte s nemocí či chronickými zdravotními problémy. 

Vaše redakce PROPRARODIČE