Strach z izolace a potřeba sociálního kontaktu po odchodu do důchodu

Pojďme se podívat na to, co se odehrává v mysli člověka, jenž právě ukončil pracovní fázi. Čeho se obává? A proč jsou pro lidi v důchodovém věku důležité sociální kontakty? 

Ztráta společenské interakce 

Pracovní místo je místem, kde se lidé setkávají s kolegy, navazují přátelství a sdílejí společné zážitky. Sociální kontakty pak přináší nové aktivity, zájmy a pomáhající udržet životní energii. Po odchodu do důchodu dochází k postupnému oslabení těchto sociálních vazeb. 

Ztráta smyslu a struktury v životě  

Pracovní prostředí poskytuje nejen sociální kontakty, ale také rutinu, cíle a smysluplnou činnost. Po odchodu do důchodu začne tato struktura chybět. Někdo se může cítit ztracen a nejistý, protože neví, jak naplní všechen ten volný čas a najde nový smysl života. 

Vliv stárnutí na fyzické a duševní zdraví 

S přibývajícím věkem se mohou objevovat zdravotní problémy a omezení, která ovlivní schopnost jednotlivce zapojit se do sociálních aktivit. Strach z izolace pak bývá spojen s obavami o ztrátu nezávislosti a omezení v možnostech kontaktu s ostatními lidmi. 

Na psychickou a fyzickou pohodu mají tedy společenské kontakty ve stáří vliv opravdu významný. Z odborné literatury vyplývá, že sociální integrace a zapojení do společnosti poskytuje podporu, smysl a strukturu. Dále jsou spojeny se snížením rizika deprese, zvýšením kvality života a pozitivními zdravotními výsledky.   

Je proto důležité podporovat a posilovat sociální kontakty u lidí, kteří odešli do důchodu. Jak na to? 

Zůstaňte aktivní   

Pokud fyzicky aktivní. Můžete se zapsat do nějakého klubu nebo skupiny zájmových aktivit. Tyto organizace nabízejí možnost setkávat se pravidelně s lidmi, kteří mají stejnou zálibu. Budujte nová přátelství.  

Pokud se vám nelíbí skupinové aktivity, můžete si najít jiné individuální zájmy, které vás budou bavit, jako je třeba chůze, jízda na kole, cestování či plavání.   

Komunikujte s rodinou a přáteli   

Máte-li děti, vnoučata nebo pravnoučata, můžete je pravidelně navštěvovat, telefonovat si, nebo využít dalších vymožeností moderní doby. V opačném případě si můžete najít nové přátele prostřednictvím různých organizací, které nabízejí třeba programy pro seniory. Pravidelný sociální kontakt totiž poskytuje podporu a zvyšuje pocity bezpečí a osobní pohody. 

Najděte si nové koníčky   

Můžete se například naučit nový jazyk, přečíst si knihu, začít malovat, nebo se naučit hrát na hudební nástroj. Každá taková aktivita vám může pomoci nejen překonat pocit osamělosti, ale také rozvíjet vlastní zájmy a dovednosti.   

Nabídněte své zkušenosti a znalosti   

Mnoho seniorů má bohaté zkušenosti a znalosti, jež mohou nabídnout ostatním lidem. Můžete se zapojit do dobrovolnické činnosti a pomoci ostatním lidem. Staňte se dobrovolníkem, mentorem, koučem nebo poradcem a pomáhejte lidem, kteří ocení vaši radu a pomoc.   

Odchodem do důchodu život nekončí! Naopak, začíná jeho další – nová – etapa.   

Autor: redakce Proprarodiče.cz