Praktické rady pro pečující: Biopsychosociální podpora pečujících
16.07.2024
Česká asociace pečovatelské služby, z.s.
Každodenní péče o seniora nebo člověka se zdravotním postižením je náročná fyzicky i psychicky. Pokud se jedná o rodinného příslušníka, člověk prakticky z péče nevypadne a je velmi důležité, jestli má čas i na sebe a své aktivity, u kterých může zregenerovat mysl i tělo.
Zdroj: pixabay.com
Podmínky pro péči v domácím prostředí
- prostředí, ve kterém je péče poskytována:
- vybavení kompenzačními pomůckami
- dopravní obslužnost
- zasíťování sociálními službami
- věk, zdravotní stav pečovatele
- finanční možnosti pečující rodiny
- právní normy regulující neformální péči
- nároky okolí (přecenění sil)
- zvyklosti rodiny
- konflikt rolí
- zaměstnání x péče o dítě x péče o rodinu x péče o blízkého
- dítě x rodič (např. syn pečující o matku)
Biopsychosociální přístup a podpora
- celostní přístup v podpoře neformálních pečujících
- podpora, která bere na zřetel všechny tři složky, se kterými se potýká pečující osoba, tedy bio-psycho-sociální aspekty
- bio – bolesti zad, únava, psychosomatická onemocnění
- psycho – stres, syndrom vyhoření
- sociální – ztráta zaměstnání, špatná finanční situace, dluhy
Možnosti „bio“ podpory
- nácvik správných manipulačních technik
- zefektivnění péče
- pomoc při rozvržení sil pečující osoby
- péče o sebe sama
- prevence bolesti zad - škola zad
- dechová cvičení
Možnosti psychické podpory
- relaxace
- psychoterapie
- svépomocné (podpůrné) skupiny
Možnosti sociální podpory
- sociálně-právní poradenství
- možnosti sociálního zabezpečení, dávky sociální péče a podpory
- možnosti sdílené péče (neformální x profesionální péče)
- předcházení zadlužení rodin
- sladění péče se zaměstnáním
Důsledky dlouhodobého působení stresu
- bolesti zad - „ztuhnutí svalů“
- diabetes mellitus druhého typu (tzv. stařecká cukrovka)
- zvýšený krevní tlak (hypertenze)
- ischemická choroba srdeční (infarkt myokardu)
- snížená odolnost žaludeční sliznice, snížení prokrvení sliznice, stresový vřed žaludku
- zvýšené riziko astmatu
Nejčastější psychosomatická onemocnění
- bolesti hlavy – migréna
- poruchy spánku
- bolesti zad
- únavový syndrom
- chronické choroby zažívacího ústrojí
- gynekologické obtíže
- chronická kožní onemocnění
- vysoký krevní tlak, bušení srdce
- alergie, astma
- poruchy příjmu potravy
Možnosti léčby psychosomatických onemocnění
- změna životního stylu
- správná výživa
- přiměřená pravidelná fyzická aktivita, ev. fyzioterapie
- přírodní léčiva, potravinové doplňky
- poradenství
- psychoterapie
Zvládání stresu
- snaha o odstranění příčin
- léky nebo potravinové doplňky – zvládání některých průvodních obtíží (depresivní nebo úzkostné stavy apod.)
- fyzické cvičení
- různé relaxační techniky
- meditace
Psychohygiena
- péče o vlastní psychiku
- metoda, která slouží k udržení, prohloubení či znovuzískání ztraceného duševního zdraví
- jakákoliv činnost, při které člověk relaxuje
Zpracovala: Bc. Ditta Hromádková, Mgr. Karin Peková (zdroj: www.caps-os.cz)
Další informace naleznete v tomto letáku.
