Praktické rady pro pečující: Biopsychosociální podpora pečujících

Podmínky pro péči v domácím prostředí

• prostředí, ve kterém je péče poskytována:
• vybavení kompenzačními pomůckami
• dopravní obslužnost
• zasíťování sociálními službami
• věk, zdravotní stav pečovatele
• finanční možnosti pečující rodiny
• právní normy regulující neformální péči
• nároky okolí (přecenění sil)
• zvyklosti rodiny
• konflikt rolí
• zaměstnání x péče o dítě x péče o rodinu x péče o blízkého
• dítě x rodič (např. syn pečující o matku)

Biopsychosociální přístup a podpora

• celostní přístup v podpoře neformálních pečujících
• podpora, která bere na zřetel všechny tři složky, se kterými se potýká pečující osoba, tedy bio-psycho-sociální aspekty
• bio – bolesti zad, únava, psychosomatická onemocnění
• psycho – stres, syndrom vyhoření
• sociální – ztráta zaměstnání, špatná finanční situace, dluhy

Možnosti „bio“ podpory

• nácvik správných manipulačních technik
• zefektivnění péče
• pomoc při rozvržení sil pečující osoby
• péče o sebe sama
• prevence bolesti zad - škola zad
• dechová cvičení

Možnosti psychické podpory

• relaxace
• psychoterapie
• svépomocné (podpůrné) skupiny

Možnosti sociální podpory

• sociálně-právní poradenství
• možnosti sociálního zabezpečení, dávky sociální péče a podpory
• možnosti sdílené péče (neformální x profesionální péče)
• předcházení zadlužení rodin
• sladění péče se zaměstnáním

Důsledky dlouhodobého působení stresu

• bolesti zad - „ztuhnutí svalů“
• diabetes mellitus druhého typu (tzv. stařecká cukrovka)
• zvýšený krevní tlak (hypertenze)
• ischemická choroba srdeční (infarkt myokardu)
• snížená odolnost žaludeční sliznice, snížení prokrvení sliznice, stresový vřed žaludku
• zvýšené riziko astmatu

Nejčastější psychosomatická onemocnění

• bolesti hlavy – migréna
• poruchy spánku
• bolesti zad
• únavový syndrom
• chronické choroby zažívacího ústrojí
• gynekologické obtíže
• chronická kožní onemocnění
• vysoký krevní tlak, bušení srdce
• alergie, astma
• poruchy příjmu potravy

Možnosti léčby psychosomatických onemocnění

• změna životního stylu
• správná výživa
• přiměřená pravidelná fyzická aktivita, ev. fyzioterapie
• přírodní léčiva, potravinové doplňky
• poradenství
• psychoterapie

Zvládání stresu

• snaha o odstranění příčin
• léky nebo potravinové doplňky – zvládání některých průvodních obtíží (depresivní nebo úzkostné stavy apod.)
• fyzické cvičení
• různé relaxační techniky
• meditace

Psychohygiena

• péče o vlastní psychiku
• metoda, která slouží k udržení, prohloubení či znovuzískání ztraceného duševního zdraví
• jakákoliv činnost, při které člověk relaxuje

Zpracovala: Bc. Ditta Hromádková, Mgr. Karin Peková (zdroj: www.caps-os.cz)

Další informace naleznete v tomto letáku.