Zima – náročné období pro psychiku seniorů

Jak působí zima na psychiku seniorů?

Zima je pro psychiku seniorů náročné období, hned z několika důvodů. Je často špatné počasí a zima, která jim znesnadňuje pohyb venku na čerstvém vzduchu, jednak z obavy, aby se nezranili, a jednak z důvodu, že se jim ani do špatného počasí příliš nechce. Tím, že je málo světla a většinou mají senioři málo pohybu, se často prohlubuje špatná nálada.

Co mají senioři v tomto počasí dělat pro zachování psychické pohody?

Výborné je věnovat se aktivitám, které je baví a mohou je vykonávat i v zimě. Patří sem například ruční práce, křížovky, oblíbené knihy, vychutnání si dobrého čaje či kávy. Nebo si můžeme prolistovat stará fotoalba, případně vytvořit nějaké nové svým vnoučatům či dětem. Fantazii se meze nekladou. Jde o prožitek smysluplné tvůrčí a prožitkové hodnoty. Dále nesmíme nechat zahálet ani fyzickou stránku, tedy cvičit alespoň doma, při otevřeném okně, například jógu nebo jezdit na rotopedu. A v neposlední řadě udržovat sociální kontakty. Pokud je dobré počasí, jít na návštěvu či pozvat zdatnější seniory k sobě na kávu či čaj. A pokud je opravdu počasí špatné, zatelefonovat. Technicky zdatnější mohou využit široké možnosti internetu. Nebo doporučuji obnovit klasickou dopisní korespondenci, která má stále své kouzlo.

Autor: Spokojený domov, o. p. s.