Výhody reflexní terapie

Jaké jsou výhody masáže nohou?

Lidské nohy jsou během dne vystaveny velké zátěži. Mezi negativní faktory patří dlouhodobé stání nebo chůze, nepohodlná obuv, vysoké podpatky, sport nebo poruchy pohybového aparátu. To může vést k neustálému pocitu únavy a bolesti dolních končetin, otokům, špatnému držení těla a deformitám nohou. Jednou z nejúčinnějších metod boje proti těmto důsledkům je masáž nohou, jejíž výhody jsou následující:

• uvolnění svalového napětí;
• zlepšení toku krve a lymfy;
• zbavení těžkých nohou a otoků;
• zlepšení celkového stavu svalů a kloubů;
• zlepšení pohyblivosti a ohebnosti dolních končetin.

Masáž nohou je užitečná pro dospělé i děti. Pro zlepšení léčebného a preventivního účinku masáže byste měli nosit speciální obuv. Pro horké počasí můžete například zvolit anatomické sandály - jsou lehké, ale odolné, poskytují správnou oporu nohou a mají krásný design.

Zdroj: Internetový obchod Ortek.cz

K čemu slouží body na chodidlech?

Reflexní masáž nohou neboli reflexologie je založena na tom, že stimulace určitých reflexních bodů na chodidlech ovlivňuje fungování orgánů a tělesných systémů. Může se jednat o lehké krouživé pohyby, intenzivní tlak apod. Zde jsou uvedeny některé reflexní zóny chodidel:

• oblast paty - pánevní orgány;
• střed vnější části pravého chodidla - játra se žlučníkem;
• oblast pod malíčkem na levém chodidle - srdce;
• oblast klenby - žaludek a střevo.

Ačkoli je koncept reflexní terapie předmětem diskuzí mezi lékaři, mnoho lidí uvádí přínosy reflexní masáže nohou. Pokud vás bolí záda, doporučujeme se nejprve poradit s lékařem, který vám řekne, kde se nacházejí reflexní body na chodidle proti bolesti zad.

Prevence deformit nohou

Zdroj: Internetový obchod Ortek.cz

Sezení masáže nohou si můžete uspořádat doma. K tomu je zapotřebí ortopedická podložka, která imitují různé reliéfní povrchy. Chůze po nich aktivně stimuluje tlakové body na chodidle. Najdete je v online katalogu Ortek na stránkách https://ortek.cz/. Vezměte v úvahu následující parametry:

• druh povrchu - tráva, oblázky, mušle, žaludy atd;
• tvar - obdélník, čtverec, kruh;
• velikost - celistvý nebo puzzle, přičemž tvar a velikost můžete změnit zakoupením dalších prvků.

Tyto výrobky přispívají k normálnímu vývoji pohybového aparátu a zabraňují vzniku deformit nohou, jako je například plochonoží. Prevenci pomocí ortopedická podložka pro děti lze provádět od okamžiku, kdy se dítě začne pokoušet postavit na vlastní nohy. Začněte seznámením s reliéfním povrchem a teprve poté můžete přejít k aktivním činnostem. Jedná se o různé druhy chůze po podložce (po špičkách, patách), válení chodidel, skákání. O podrobnější informace o cvičeních pro ploché nohy se můžete zeptat svého ortopeda.

Autor: Internetový obchod Ortek.cz