Uspořádejte ve svém okolí Pochod pro mozek a rozhýbejte tělo i mysl!
Víte, že chůze neposiluje jen svaly, ale i váš mozek? Každý krok zlepšuje paměť, soustředění a zlepšuje náladu. Když k tomu přidáte společnost přátel, kolegů nebo sousedů, je to ještě větší radost!
Zdroj: Právě teď!
Právě proto v březnu vyrážíme na Pochod pro mozek – a vy můžete být u toho!
Uspořádat vlastní pochod? Snadnější, než si myslíte!
Zapomeňte na složité plánování. Stačí dát dohromady pár přátel, sousedy, školu, knihovnu nebo turistický klub a vyrazit na procházku – jakoukoli trasu, která vám vyhovuje. Aby to bylo ještě zábavnější, můžete přidat pár zábavných aktivit, které potrápí váš pro mozek:
- Krátké kvízy (zkuste třeba hádat slavné filmové hlášky!)
- Hravé výzvy (chůze po čáře, žonglování, balancování na jedné noze – kdo vydrží nejdéle?)
- Tvoření z přírodnin (mandaly z listí, oblázků nebo větviček – kreativita nezná mezí!)
- Zpěv nebo říkanky (zkuste se projít a přitom si říkat jazykolamy – to je teprve trénink pro mozek!)
Další inspiraci a tipy najdete na stránkách pochodpromozek.cz.
Staňte se součástí velké mozaiky Pochodů pro mozek!
Každý, kdo se zapojí, pomůže rozšířit mapu pochodů. Loni na ní bylo přes 120 míst, kde se lidé sešli, aby spojili pohyb s radostí ze setkáváním. Tak proč by letos nemohlo být na mapě i vaše město, vesnice, nebo třeba jen vaše ulice?
Navíc, Pochod pro mozek 2025 se koná pod záštitou paní Evy Pavlové, manželky prezidenta republiky, což ukazuje, že tohle není jen obyčejná procházka – je to akce, která má smysl!
Pochody, které spojují generace
Loni se do akcí zapojilo přes 2 300 lidí, kteří společně ušli víc než 10 000 kilometrů. Ale nejde jen o čísla – každý pochod měl svůj vlastní příběh:
- V Prachaticích pomáhali mladí skauti seniorům na vozíčku dostat se na vyhlídku, aby si znovu mohli prohlédnout svůj kraj. Slzy dojetí? Byly!
- V Nemojanech vyrazila dvacítka dětí z mateřské školy na 5,5 km dlouhou trasu, kde plnily zábavné úkoly. Zasvěcené zprávy od místních tvrdí, že se děti unavily tak, že po obědě usnuly bez odmlouvání a rekordně rychle.
- V Kyjově se senioři a děti pustili do luštění kvízů – a prý si je nakonec nejvíc užívali právě dospělí!
Jaký bude ten váš příběh? Vymyslete si vlastní trasu, přidejte trochu legrace a inspirujte ostatní! O svých plánech nezapomeňte dát vědět pořadatelům, aby vás mohli přidat na seznam míst, kde se akce spojené s Pochodem pro mozek letos konají.
Foto: Právě teď!
Pochod pro mozek pořádá organizace Právě teď! o.p.s. již od roku 2016. Akce je příspěvkem k Národnímu týdnu trénování paměti a jeho cílem je připomenout široké veřejnosti nezbytnost pohybu pro správné fungování mozku a dobrou kondici v každém věku.
Hlavní akce se uskuteční v pátek 14.3. odpoledne v Praze ve Stromovce, poblíž budovy Planetária. Detaily k této akci, stejně jako k již přihlášeným pochodům, kterých se můžete zúčastnit, pokud nebudete chtít organizovat pochod vlastní, najdete na webově stránce Pochodu pro mozek.
Kontakt: Hana Čepová, tel.: 603 852 740, mail. cepova@prave-ted-ops.cz
O Právě teď! o.p.s
Posláním organizace Právě teď! o.p.s. je od jejího založení v r.. 2013 snaha o změnu pohledu společnosti na vnímání stáří a stárnutí.
Pro tzv. aktivní seniory převážně v Praze připravuje moderní aktivizační programy, vzdělávání, dále pohybové, komunitní a společenské aktivity a v zimních měsících on-line programy.
Právě teď! o.p.s je držitelem značky PROVĚŘENÁ veřejně prospěšná organizace.
