7 spánkových poloh, díky kterým konečně zapomenete na bolesti zad a kloubů
Vzpomínáte na ty časy, kdy jste se probouzeli svěží, plní energie a bez bolesti? Kdy jste ráno vyskočili z postele a těšili se na nový den? Možná teď jen smutně kroutíte hlavou a říkáte si: „Jo, to bylo dávno.“
Zdroj: Marcela Sekerková - Polštáře Matýsek
Jenže co kdyby to nemuselo být jen dávno? Co kdyby existoval jednoduchý způsob, jak bolesti zad, kyčlí a kloubů zmírnit – nebo se jich dokonce úplně zbavit? Dobrá zpráva: opravdu existuje. A tajemství se skrývá přímo ve vaší posteli. Správná spánková poloha totiž dokáže divy. Tady je sedm poloh, díky kterým se vrátí radost ze spánku do vašeho života.
1. Poloha na boku s polštářem mezi koleny
Marie (63) nemohla několik let pořádně spát kvůli bolestem kyčlí. Pak jí kamarádka poradila, aby si dala polštář mezi kolena a kotníky. „Najednou jako zázrakem bolesti ustoupily. Proč jsem to nevěděla dřív?“ říká Marie dnes s úsměvem.
2. Poloha na zádech s polštářem pod koleny
Jaroslav (61) trpěl bolestmi zad, které mu nedaly spát. V noci se převalujíc, ráno se probouzel unavený. Stačil jeden polštář pod koleny a kvalita jeho spánku se dramaticky zlepšila. „Teď vstávám bez bolestí a s lepší náladou,“ pochvaluje si.
3. Zvýšená poloha pod hlavou a rameny
Pokud vás trápí reflux nebo chrápání, zkuste podložit horní část těla. Zlepší se vaše dýchání a spánek bude mnohem klidnější. „Manželka už mě nemusí celou noc šťouchat,“ směje se pan Pavel (58).
4. Poloha „hnízdo“ – obklopeni polštáři
Vytvořte si kolem sebe útulné hnízdo. Podložená záda, podepřené ruce i nohy. Paní Hana (54) říká: „Cítím se bezpečně a pohodlně, jako v objetí. Konečně bez bolesti.“
5. Poloha na břiše s polštářem pod břichem
Paní Eva (60) měla dlouhé roky problémy s bederní páteří. Když si dala polštář pod břicho, cítila okamžitou úlevu. „Dřív jsem na břiše vůbec nemohla spát, ale teď je to mou oblíbenou polohou.“
6. Poloha na zádech s lehce podepřenými bedry
Pokud vás trápí bolesti v oblasti bederní páteře, stačí malý polštář pod spodní část zad. „Je to maličkost, ale rozdíl je neuvěřitelný,“ říká pan Jiří (66).
7. Poloha „položené nohy“
Trápí vás otoky nohou nebo bolesti kloubů? Dejte si nohy na polohovací polštář. Paní Alena (49) si pochvaluje: „Každé ráno vstávám s lehčími, odpočinutými nohami.“
Spánek bez bolesti je možný i pro vás
Vyzkoušejte některou z těchto poloh ještě dnes a vraťte se ke klidnému spánku, který vám tolik chyběl. Aby byly polohy co nejpohodlnější, vyzkoušejte polohovací, multifunkční polštáře od Matýska – ručně vyráběné v Česku, s láskou a péčí pro vaše pohodlí.
Najděte svůj polštář od Matýska zde - https://matysek.cz/polohovaci-polstar
Autor: Marcela Sekerková - Polštáře Matýsek
